أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الاضرار الصحية للعادة السرية عند الرجال وكيف يمكن تجنبها ؟
سؤال
السلام عليكم ، أسأل عن الاضرار الصحية للعادة السرية فأنا شاب 21 سنة زواجي بعد سنتين و قد مارست العادة السرية سنتين و نصف و أقلعت عنها منذ شهرين و ملتزم في الصلاة الآن ألعب رياضة و وزني قل من 104 كيلو إلى 92 كجم و لكن يوجد طقطقة في الركبتين و أحس بتزييق فيهما عندما أضع يدي عليها و أحركها و أيضاً طقطقة في معظم المفاصل ، أنا حالياً خائف جداً أن تكون العادة السرية دمرتني و أفكر كثيراً في الابتعاد عن فكرة الزواج ؛ فهل يعني هذا الضعف الجنسي ؟ فحالتي النفسية تسوء أكتر كل يوم أرجو المساعدة .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
العادة السرية لا تؤدي لحدوث أضرار بالركبتين .
ما تعاني منه ناتج عن زيادة الوزن , لذا احرص على الحصول على وزن مثالي .
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .