أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو افضل وقت للجماع لزيادة فرص حدوث الحمل ؟
سؤال
السلام عليكم دورتي لمدة آخر 3 أشهر هي كالتالي 25-12-2013 , 21-1-2014 , 20-2-2014 فهل تعتبر دورتي من الدورات المنتظمة ؟ و ما هو افضل وقت للجماع لحدوث الحمل ؟ حيث قالت لي صديقتي أن فترتك هي من 3-3-2014 إلى 7-3-2014 و أنا لا أدري كيف حسبت هذه النتيجة و من أين حصلت عليها , أريد منكم أن تفيدوني عن أيام التبويض في كل دورة تأتيني , و كيف يتم تكثيف الجماع ؟ هل كل يوم ؟ أو يوم بعد يوم ؟ و ماذا تنصحون زوجي في فترة التبويض لزيادة عدد الحيوانات المنوية ؟ مع العلم أنه سليم و أنا سليمة و لا يوجد بنا شئ الحمد لله أنا متزوجة منذ 6 أشهر و إلى الآن لم يحدث حمل مع الرغم أننا نقوم في الجماع بفترات منتظمة كل 3 أيام إلى يومين و لكن إكتشفت مؤخرا أننا كنا نضيع فترة التبويض يا إما لإنشغالنا بأعمالنا أو بعدم الإنتباه لها أفيدوني للحصول على أسرع حمل بإذن الله و شكرا .
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
فترات التبويض المتوقعة هي :
5 – 9 مارس
3 – 7 أبريل
2 – 6 مايو
بالنسبة لأفضل توقيت للجماع فيتمثل في ان تتمل مراعاة هذه التواريخ ، و لكن بخصوص كون الجماع افضل يومياً أم يوم بعد يوم فهو أمر يختلف بشكل شخصي ، ولا يمثل فرق كبير .
أول الخطوات الغذائية المساعدة على تحسن الخصوبة هي ضبط وزنك من خلال برنامج يدمج بين :
– التمارين الرياضية التي تساعد في حرق السعرات الحرارية .
– التغذية المتوازنة منخفضة السعرات التي تعتمد بنسبة كبيرة عل ىالفواكه و الخضروات و الطازجة لأمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات و الاملاح المعدنية المتنوعة .
و رغم أنه ليس هناك غذاء معين ذو تاثير سحري في علاج ضعف التبويض ، إلا أن هناك بعض الارشادات الغذائية العامة التي ينبغي ان تضعيها في اعتبارك :
– استبدال البروتين الحيواني كاللحوم ببروتين نباتي مثل البقوليات يساعد في تحسين فرص الخصوبة .
– الحرص على الموازنة بين اللبن منخفض الدسم و اللبن عالي الدسم ، و عدم استبعاد اللبن عالي الدسم بنسبة 100% لأنه بكميات قليلة يكون مفيدة للجسم .
– سلطة الخضار و الفواكه يجب ان تكون اعمدة اساسية في نظامك الغذائي .
– الانتظام على المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب مثل حمض الفوليك .
– بالنسبة للاسماك تجنبي الاسماك التي تحتوي كميات عالية من الزئبق .
– احرصي على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم .
و بشكل عام . . نود التأكيد عليك انه لا داعي للقلق الزائد بإذن الله ؛ حيث أن كثير من الأزواج ما يمر عليهم العام الأول من الزواج دون حدوث حمل بدون ان يكون لديهم اي مشاكل او عقم لا قدر الله . . لذا فإن هناك احتمالية كبيرة أن يكون تأخر الحمل ناتج عن :
– عدم اختيار مواعيد الجماع المناسبة لوقت التبويض خاصة اذا كان زوجك يعمل في مدينة اخرى او يسافر كثيراً .
– تأثير التوتر الزائد على حدوث الحمل و هذا الضغط النفسي يرفع من نسبه هرمون الادرينالين وهرمون الكورتيزون في الدم ، مما يقلل من فرص الحمل بنسبه 12 % ، و هناك ابحاث تؤكد ان القلق والتوتر يسبب خلل هرموني في الغده النخاميه .
مع تمنياتنا بالصحة و الذرية الصالحة ان شاء الله .