أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي افضل انواع المكملات الغذائية لزيادة الكتلة العضلية ؟
سؤال
السلام عليكم بدأت بممارسة رياضة الحديد و بناء الأجسام و نصحوني بإستخدام حبوب إل-أرجينين لإعطاء الطاقة أثناء اللعب و زيادة الكتلة العضلية هل هذا صحيح ؟ و ما هي افضل انواع المكملات الغذائية التي تنصحوني بها لزيادة الكتلة العضلية و تفيد في بناء العضلات و تقوية الجسم و مده بالطاقة و شكرا لكم .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
زيادة كتلة العضلات تعتمد فى المقام الاول على التمرينات التي تعمل على تقوية هذه العضلات مع زيادة كمية البروتين التي يتناولها الانسان .
فيما يخص بناء العضلات ننصحك بالاعتماد على التمرين المستمر و الجاد و المتنوع ليشمل كافية عضلات الجسم ، و نحذرك من تناول المنشطات المحتوية على هرمونات التي يستخدمها الشباب طمعاً فى نتائج سريعة متجاهلين اضرارها الفادحة على الجسم عامة و على القدرات الجنسية بشكل خاص .
من ناحية أخرى . . فإن المقويات الخاصة بالاحماض الامينية ( ل ارجنين ) التي يتناولها الشباب في الجيم لا يكون لها اضرار جانبية خطرة الا بعض الاثار البسيطة مثل :
– الانتفاخات و مشاكل المعدة .
– حساسية بعد الاشخاص للمستحضر و هذا قد يتطور لمشكلة طبية خطرة .
على جانب أخر فإن أهم المحاذير الواجب اتباعها مع مثل هذه المستحضرات هو :
– التأكد من أن المنتج أصلي ، حيث يروج بعض ضعاف النفوس منتجات مقلدة بأسعار رخيصة تسبب اضرار صحية .
– في حال كنت مصاب بأي أمراض في الكلى او الدم او الكبد او اي امراض مزمنة لا تتناول هذه المقويات دون مراجعة الطبيب المتابع للحالة .
تحياتي .