أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي افضل انواع الرجيم التي تساعد على إنقاص الوزن ؟
سؤال
السلام عليكم رغبة مني في إنقاص وزني و ذلك لأنه يسبب لي آلاما في أسفل ظهري ، نصحتني صديقة بأن افضل انواع الرجيم هو عدم أكل النشويات و السكريات و دخلت في الأسبوع الثاني فهل هذا سيعطي نتيجة في إنقاص وزني أم أني أحرم نفسي فقط و شكرا جزيلا .
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
حرمان الجسم من النشويات والسكريات يؤدي لحرمان الجسم من عناصر غذائية هامة , وفي الوقت نفسه لا يؤدي لانقاص الوزن .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكي :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبها سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليكي قراءة هذا المقال :
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف :
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة:
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي :
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .