أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي اعراض مرض القلب والشرايين ؟ , و ما هي أسبابها ؟
سؤال
السلام عليكم أنا عمري الآن 29 عاما و أسأل عن اعراض مرض القلب والشرايين فنتيجة الأحداث الدموية من حولنا و كوني إنسان عاطفي فأنا منذ ما يقارب 4 سنوات أعيش حياة نفسية مضطربة عصبية و مزاجية و مررت بحالات إكتئاب عدة مرات و خرجت منها و الآن أمر بواحدة منها و إنتابتني آلام جسدية جهة القلب و حالات هلع طوال تلك الفترة و قمت بالكشف عند أكثر من طبيب على القلب و تخطيطات و تحاليل و كلهم قالوا سليم لكن آلامي كلها تشنجات عضلية و أسبابها نفسية و قولون عصبي وهذه الكشوفات كان آخرها من حوالي 3 شهور هل تتوقع و أنا في هذا العمر حدوث تضيق شرياني أو أضرار على مستوى الشرايين و القلب ؟ بسبب هذه السنوات ال 4 الأخيرة و لو كانت نسبة تضيق بسيطة ؟ و هل تنصحني بعمل قسطرة تشخيصية ؟ و في حال علاج مشكلتي النفسية هل يعود القلب و يرمم ما حدث من أضرار في حال حدثت فعلا ؟ .
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الكريم ،
نقدر لك رهافة شعورك و التي يصعب التعايش بها في مثل هذا العالم الدموي بالفعل ، لكن في نفس الوقت نود ان نؤكد عليك بأهمية عدم المبالغة في التفكير في فرضيات غير منطقة من ناحية امراض القلب .
فمثل هذه الأمراض الذي تخشى حدوثها ترتبط بكثير من العوامل مثل :
– وجود عيوب خلقية في القلب .
– وجود امراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم .
– تقدم السن .
– وجود تاريخ صحي في العائلة لأمراض القلب في سن صغير قبل الاربعينات .
– الوزن الزائد و اختلال نسب الكوليسترول في الدم .
و لكن في حالتك وفق التفاصيل التي ذكرتها فإن الاحتمال الأكبر هو ان ما تمر به هو توتر نفسي شديد لا اكثر .
و من اجل التغلب عليه ننصحك بــ :
– التأمل:
حاول أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعد عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .
– التمرين :
لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديك .
– التنظيم :
حاول أن تنظم حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعد عن التهور والنسيان حاول أن تضع القوائم والجداول.
حاول ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.
– الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاول أن تتجنب الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثر من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .
– التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.
– الفيتامين ب-:
من المأكولات الغنية بالفيتامين ب-:الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان .فالفيتامين ب بينشط عمل الجهاز العصبي والدماغ ويحارب الإرهاق والتعب باضافة شعور من الإرتياح والإسترخاء .أما من عوارض النقص في هذه الفيتامينات نذكر :التأثر المفرط ،الكآبة والخمول .
ثانياً : الأدوية المهدئة :
في حال استمرار المشكلة دون تحسن لا يكون هناك مفر من مراجعة طبيب نفسي من اجل تقييم الحالة و وصف مهدئات بسيطة بجرعة ملائمة للحالة الفردية .
كما نرشح لك هذه المقالات المفيدة بهذا الصدد ايضاً :
عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة التوتر ومضاعفاته السلبية
https://estisharty.com/articles/a-589
خفف اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة
https://estisharty.com/articles/a-19
2 – التغذية الصحية :
الحرص على التغذية الصحية التي تحتوى كافة العناصر الغذائية من خضروات و فواكه طازجة و ألبان و بيض و أسماك .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .