أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اعانى من احلام اليقظة، اقوم بها لمجرد المتعة
سؤال
حتى انها غالبا لا تكون تخيلا للمستقبل او لاحد المواقف التى مررت بها بل تكون قصةمن خيالى و احيانا لا اكون انا بطلتها.احاول دائما أن اهرب منها و لكننى ارضخ لها احيانافاقوم بها يوميا لحوالى اسبوع تبدأ تدريجيا،قبل النوم و بعد الاستيقاظ وتزداد وقدتصل ليوم.توقفت عنها لسنتين و لكنها عادت
إجابة ( 1 )
مرحباً اختي الفاضلة ،
ما احلام اليقظة سوى ألية دفاعية من عقلنا عندما يكون الواقع أصعب من أن نتقبله كما هو ، أو ان يكون الواقع فارغ من الاحداث المميزة نهائياً مما يجعلنا نتصور أحلاماً معينة لملأ فراغات الواقع .
هذه المشكلة علاجها يكون من خلال العمل على الواقع الخاص بك بهدف زيادة نجاحاتك الحقيقية في العمل و الدراسة مما يساعدك على ايجاد ذاتك بشكل أكبر و تحقيق اكتفاء داخلي يجعل الواقع متوازن و غير فارغ بشكل أكبر من اللازم .
و اهم ما يساعدك على النجاح هو تحقيق أهدافك في الحياة بشكل مبسط . .
حيث أن المشكلة الأساسية في مثل هذه الحالات هو ان الأنسان يضع غاية ضخمة جدا و يطلب من نفسه تحقيقها في خلال زمن قياسي ، و هذا ليس طريق اصحاب الاحلام و الطموحات الناجحة .
بل أن الطريق الناجح لتحقيق الاهداف يبدأ يتقسيم هذه الأهداف العظيمة لوحدات صغيرة يمكن العمل عليها تباعاً واحدة تلو الأخرى مثل درجات السلم الذي يرتقي بك نحو هدفك .
و هذا ينطبع على المذاكرة ايضاً ، حيث لا يجب ان تأتي في أسبوع واحد قبل الامتحانات مثلاً و تستذكر فيه كتاب كامل و تعود بعد ذلك راغباً في تذكره بالظبط ؛ حيث ان هذا الكتاب ملئ “بالوحدات” التي وضعت في الأصل ليتم استذكارها بالتدريج على مدار عدة شهور .
نصيحتنا الأهم لك ان تضعي خطة مفصلة لتحقيق اهدافك تتضمن خطوات متتالية بسيطة و غير معقدة ؛ حيث ان مجرد البدء في أول خطوة و النجاح فيها سيدفعك بالثقة و الحماس لأكمال الطريق نحو هدفك بإذن الله .
و من جانب اخر عليك الحرص على الجسد السليم الذي يطوي داخله العقل السليم و ذلك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام و الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة بشكل يومي .
كما نشجعك على الاندماج في مشروعات تطوعية و خيرية قريبة من مجالات طموحاتك حيث ان ذلك يعطيك خبرة كبيرة تساعدك على فهم اهدافك بشكل أكبر مما يجعلك قادراً على وضع خطة واقعية لها .
ربما من المنطقى ان تكون اهدافنا واقعية , و لكن المشكلة تكمن فى مواصفات الأهداف حتى تكون واقعية . حيث أنه فى خطتنا يجب ان نراعى مواصفات الأهداف الواقعية . و يجب ان نفرق بين 3 أنواع من الاهداف :
* الأهداف طويلة المدى :
و هى الاهداف المطلوب تحقيقها بشكل دورى مستمر على مدى زمنى طويل .
* الأهداف العملية :
و هى الأهداف التى توضح المهام المطلوب تأديتها .
* الأهداف النهائية :
و هى الأهداف التى بتحقيقها يكون قد تحقق الهدف .
– مواصفات الأهداف الواقعية :
1 – محدد : يجب ان يكون الهدف محدد و واضح .
2 – قابل للقياس : يجب ان يكون تنفيذ الهدف قابل للقياس ( سواء كان ذلك بوحدة الزمن أو الوزن )
3 – قابل للتحقق : يجب ان يكون الهدف ممكن التحقيق بشكل منطقى فى مداه الزمنى الموضوع .
4 – وثيق الصلة : يجب ان يكون الهدف مرتبط بشكل مباشر بباقى الاهداف .
5 – محدد زمنياً : يجب ان يكون هناك مدى زمنى واضح و محدد لهذا الهدف و لتحقيق الغرض منه .
الى هذا الحد لا تعتبر أحلام اليقظة مرض نفسي ، لكن تطورها لوجود أصوات وهمية صادرة من الرأس يسمعها الشخص كأنها اصوات حقيقية أو رؤية أشخاص خياليين ، فهذا يعتبر علامة على مشكلة نفسية تتطلب علاج دوائي و تحتاج مبدأياً تقييم نفسي شامل من خلال طبيب نفسي ، و هذا مستبعد ان شاء الله و أغلبالظن ان المشكلة تتمثل بشكل رئيسي في افتقادك للنجاح الكافي في حياتك .
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .