أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي اضرار الرجيم القاسي ؟ أقوم باتباعه لأني أعاني من سمنة شديدة.
سؤال
أعاني من السمنة الشدية، وزني 105 كيلوجرام و طولي 183 سم، و أتبع ريجيم قاسي لذلك، فما هي اضرار الرجيم القاسي و كيف يمكن تجنبها؟
إجابة ( 1 )
مرحبا اخي الكريم…
لابد من تدعيم النظام الغذائي بممارسة تمرينات رياضية لحرق الدهون وشد العضلات مما يمنح جسمك المظهر المطلوب حيث أن النظام الغذائي وحده لا يكفي.
كما لابد من اتباع نظام غذائي متوازن السعرات يمنح جسمك جميع العناصر الغذائية لتجنب الشعور بالإرهاق أثناء الريجيم.
فيما يلي نماذج لتمرينات لشد البطن
للرجال: كيف تحصل على بطن مشدود:
https://estisharty.com/index.php/slideshow/s-91
6 خطوات تخلصك من دهون البطن للأبد
https://estisharty.com/articles/a-1212
تمنياتي بالصحة.