أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اشعر بالم في اسفل ظهري عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة ، فما السبب؟
سؤال
السلام عليكم : أنا معلم أطفال وعمري 29 سنة ، منذ مدة بدأت اشعر بالم في اسفل ظهري وخصوصاً عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، ذهبت للطبيب وقام بعمل صورة رنين مغناطيسي وأخبرنا الاستشاري أني لا أعاني من أي شيء ، ولكن الألم مازال يلاحقني فما السبب وماذا تنصحونني أن أفعل ، وشكرا لكم
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الكريم…
الآلام المذكورة هى على الأرجح آلام الشد العضلي ولا علاقة لها بالعظام او غضاريف العمود الفقري وذلك لخلو الاشعة من اى انزلاق او ضغط على الأعصاب ونحوه.
من الطبيعي ان يحدث هذا الشد عند ضعف عضلات الظهر وعدم قدرتها على تدعيم الجسم أثناء الوقوف لفترات طويلة..
في هذه الحالة نحن ننصح بارتداء حزام الظهر الذي يعمل على شد وتقوية العضلات اثناء الوقوف.
وممارسة التمارين الرياضية التى تعمل على تقوية عضلات الظهر لجعلها اكثر قدرة على احتمال التوتر العضلي والوقوف لفترات طويلة.
تمنياتنا لك بالشفاء العاجل.