أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل استخدام البيوتين له أي أعراض جانبية؟ وما الحل للتقليل منها إن وجدت؟
سؤال
السلام عليكم : منذ فترة شعري خفيف وأعالجه بالبلازما وقد أرهقني كثيراً ، وأفكر في استخدام البيوتين لكن أعراضه الجانبية تقلقني خاصة ما يتعلق منها بتغير هرمونات الجسم ، وفقاً لتحاليل صورة الدم نسبة الأنيميا لدي 11.5 نتيجة لنقص الحديد ، وتحليل الغدة الدرقية مطمئن والحمد لله ، وشعري بدأ يتوقف عن التساقط لكنه لازال ضعيف ومقصف وخفيف ، أرجو النصح .
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات …..
نود التوضيح انه اختيار الخيار العلاجي الامثل لشعرك سواء البيوتين ام البلازما هو امر لابد ان يقرره الطبيب المعالج بعد اجراء فحص عيادي كامل لشعرك من خلال طبيب امراض جلدية بالاضافة الى الاطلاع على كافة التحاليل الخاصة بك ……
آثار جانبية للبيوتين للشعر
هناك بعض الآثار الجانبية الناتجة لزيادة الجرعات، وهي:
التهابات جلدية، وتهيج الجلد والحكة.
انخفاض مستوى فيتامين ج في الدم.
انخفاض مستوى الأنسولين في الدم.
إرشادات للتخفيف من الأعراض الجانبية البيوتين
هناك بعض الأعراض الجانبية للبيوتين، لهذا يجب أن تعرف كيف تتصرف مع البيوتين، وهي:
استشر الطبيب حول تناول فيتامين ب3 ، ب9 (حمض الفوليك)، لتوازن نسبة فيتامين ب في جسمك ولتقلل من الآثار الجانبية للبيوتين، في هذه الحالة فقد يصف لك الطبيب تناول نسبة تصل إلى 35 جرام من فيتامين ب3، وتناول 19 ملليجرام من فيتامين ب9 يومياً.
نصائح عند العلاج بالبيوتين
الغذاء الصحي الغني بالبيوتين يفيد في الكثير من الأمور، ويخفف من حدة الأعراض الجانبية، وهي:
تناول الغذاء السليم بجانب استعمال البيوتين ، لرفع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ومنها تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد البيتا كاروتين والمعروفة أيضاً بفيتامين أ للحصول على جميع مميزات البيوتين.
المكسرات لأنها تحتوي على نسبة عالية من البيوتين مثل اللوز وعين الجمل.
تناول الخضراوات مثل الجزر لأنه يحتوي على كمية عالية من البيوتين، والخيار والقرنبيط، والبصل الأخضر والبصل العادي.
تناول السبانخ و السلق والخس ، وهي من الخضروات الورقية التي تحتوي على كمية عالية من البيوتين والفيتامينات والمعادن مثل الحديد.
تناول الألبان ومشتقاتها، ومنها حليب الماعز وحليب الأبقار؛ لأنها تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم.
تناول الأسماك مثل سمك الهليون وسمك السلمون.
تناول البروتين الحيواني مثل البيض والدجاج.
تناول من الفواكه التوت الأحمر والأسود والفراولة والأفوكادو؛ وهذا لأنها تحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تزيد من نسبة البيوتين في الجسم.
تناول الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني وخبز النخالة، لأنها تحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن التي تسهل امتصاص الحديد في الجسم.
من الأفضل عدم تناول الكحوليات لأنها تقلل من تفاعل البيوتين في الجسم، والاستفادة القصوى منه.
تمنياتنا بشعر صحي