أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي اسباب الم الكتف والقفص الصدري ؟ و ما هو أنسب علاج لهم ؟
سؤال
السلام عليكم جزيتم خيرا ما هي اسباب الم الكتف والقفص الصدري ؟ و ما هو أنسب علاج لهم ؟ فأنا أعاني منذ 9 أيام من ألام قوية في منطقة لوح الكتف والقفص الصدري وذهبت للطبيب و قمت بفحوصات ظهر أن فيتامين دال نسبته 35 وأخذت إبرة للفيتامين وعملت رسم قلب وكان بفضل الله سليم ولا يوجد عندي أنيميا ولكني لا أستطيع النوم من شدة الألم في منطقة لوح الكتف مع الشعور بصدمات قوية فماذا تفيدوني جزاكم الله خيرا؟؟.
https://store2.up-00.com/2015-08/1441007803161.jpeg
https://store2.up-00.com/2015-08/1441007803832.jpeg
https://store2.up-00.com/2015-08/1441007804013.jpeg
https://store2.up-00.com/2015-08/1441007804294.jpeg
https://store2.up-00.com/2015-08/1441007804696.jpeg
https://store2.up-00.com/2015-08/1441007804485.jpeg
إجابات ( 3 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي الاجابة عن بعض الاسئلة :
– ما هو طولك ؟
– ما هو وزنك ؟
– هل تجلسين امام الحاسوب لفترات طويلة ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
– طولي 164
– وزني 71
اجلس امام الحاسوب 7 ساعات يوميا
مرحبا أختى الفاضلة ,
أغلب الظن أن هذا الآلم ناتج عن الجلوس لفترات طويلة , والاستخدام الخاطئ للحاسوب .
بشكل عام هناك نصائح اساسية تساعدكى على التخلص من مشاكل الحاسوب ، و تشمل :
أولاً : مواصفات الحاسوب :
مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات .
عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .
وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .
ثانياً : الوضعية السليمة :
الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب .
وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري .
كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم .
والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب
ثالثاً : وضعية الجسم :
الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر.
كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب .
و للمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة هذا الملف المصور :
10 نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي
https://estisharty.com/articles/a-118
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .