أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد معرفة ما هي اسباب الرعشة اثناء النوم ؟
سؤال
أستيقظ في الليل أحيانا وأشعر برعشة تصيب كل جسدي وتكون هذه الرعشة بعد حلم مخيف، هل هذه الرعشة طبيعية كرد فعل على الحلم؟ وما هي اسباب الرعشة اثناء النوم ؟ وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,
الرعشة اثناء النوم عبارة عن اضطرابات حركية فجائية تتم بطريقة لا إرادية.
أسباب الرعشة اثناء النوم
هناك بعض العوامل التي تسبب الرعشة، وهي:
اضطراب في كهرباء الدماغ، نتيجة الإفراز الزائد للكهرباء في الدماغ.
الاستغراق في النوم، يحدث انتقال مفاجئ للجهاز العصبي، مما يؤثر على بطء النفس وسرعة دقات القلب ويعطي المخ شعور بالاسترخاء مما يسبب حالة من التوتر في الجسم.
هناك عدة أسباب أخرى منها تناول كميات كبيرة من القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على كافيين.
تناول وجبة دسمة خلال العشاء.
اضطرابات النوم.
الإرهاق البدني.
الشد العصبي والاضطرابات النفسية مثل القلق و التوتر.
علاج الرعشة اثناء النوم
قد يصف الطبيب لك دواء موتيفال Motival؛ إن كنت تعاني من التوتر والقلق، وتتناول الجرعة المحددة لمدة شهرين للتخفيف من حدة التوتر.
علاج الرعشة اثناء النوم بالطرق الطبيعية
هذه العلاجات يمكنها أن تقلل من الرعشة، إن كانت بسبب التوتر أو تحدث نتيجة لإرسال الدماغ مؤشر خطأ للجسم، وهي:
ممارسة التمارين الرياضية للتخفيف من الإجهاد العصبي، ولا يجب ممارستها قبل النوم.
عدم الإكثار من تناول المنبهات، من الساعة 8 مساءً.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم، لتقوية الأعصاب، ويمكن أن تجد هذه المعادن في المكسرات
الاستمتاع بالموسيقى الهادئة، وتشغيل موسيقى أو آيات قرآنية عند النوم.
تنظيف فراش النوم للتخلص من البكتيريا والأتربة لأنها تعمل على الشعور بعدم الراحة.
الاستمتاع خلال النهار بالأنشطة التي لا تحتاج إلى مجهود، وتخلصك من التوتر مثل الرسم والتلوين.
عدم تناول الأطعمة الدسمة خلال وقت العشاء، والحرص على تناول وجبة خفيفة قبل النوم.
الانضمام إلى صفوف التأمل والاسترخاء للتخلص من الضغط النفسي.
تمنياتنا بنوم هادي