أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي اسباب التهاب اوتار القدم حيث أعاني من ألام شديدة بأربطة القدم ؟
سؤال
السلام عليكم… ما هي اسباب التهاب اوتار القدم حيث أعاني من ألام شديدة بأربطة القدم المحيطة بالكاحل وذلك بالقدمين أثناء الوقوف وتكون الألام أشد عند المشي وهل هناك أي تحاليل أو أشعة يمكن إجرائها؟
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك في البداية التوضيح :
– ما هو طولك ؟
– ما هو وزنك ؟
– هل تقف على قدميك لفترة طويلة ؟
– هل تعرضت خبطة في قدمك ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه ناتج عن وجود السمنة الشديدة , وهي ما أدت لظهور الأعراض السابقة وتفاقمها .
قد تكون زيادة الوزن ناتجة عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .
الطول 165 سم
الوزن 102ك
لا اقف كثيرا ولم اتعرض لخبطة
ولكن تعرضت لتمزق باربطة الركبة اليسري ومن كثرة تحميلي علي القدم اليمني تعرضت لتمزق باربطة الركبة اليمني ايضا من بضع اشهر والحمد لله تحسنت