أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اريد طريقه لي انقاص الوزن لكن غير
سؤال
اريد طريقه لي انقاص الوزن لكن غير مكلفه
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الصغيرة ،
إن الفتيات في مثل سنك تكون في مرحلة نمو و نضوج مما يتطلب امداد الجسم بكميات كافية من الفيتامينات و الاملاح المعدنية بشكل يومي من خلال الحرص على تناول الخضروات و الفواكه الطازجة بالاضافة للحوم و البيض و الألبان و غيرها م نالاصناف الغذائية الهامة .
كذلك من الهام للغاية التقليل من الوجبات السريعة لما لها من دور كبير في زيادة الوزن مع انخفاض قيمتها الغذائية .
أفضل الحلول في مثل سنك لانقاص الوزن هي الرياضة ، و هي شئ غير مكلف اطلاقاً .
فقط تحتاجي ان تصنعي لنفسك برنامج تمرينات يومية في المنزل او خلال الذهاب و المجئ من المدرسة من خلال المشي .
و بإذن الله فإن انتظامك على برنامج تمرينات رياضية يتضمن تمرينات لمدة ساعة يومياً سيساعدك على الحصول على وزن مثالي .
و نرحب بأي استفسارات اخرى لك بخصوص هذا الشأن .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .