اريد جدول غذئي لشخص يعاني ارتجاف

سؤال

اريد جدول غذئي لشخص يعاني ارتجاف اوزيني وخفقان بالقلب وضمور عضلات

2014-02-15T18:09:58+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2014-02-16T12:50:46+03:00

    مرحبا بكى اختى الفاضلة ،

    على مرضى القلب الحفاظ على النظام الغذائى و العناية به ، و ذلك بانتقاء الغذاء على ان يكون :
    ·القليل من الدهون
    ·القليل من الأملاح
    ·القليل من الكوليسترول
    ·القليل من السعرات الحرارية
    ·الكثير من الألياف

    أمثلة لتناول الأكل الصحي :

    1- أختار قطع الفراخ ، أو اللحم الرقيقة ، و يمكنك إما سلقها ، أو خبزها ، أو شويها .
    2- أثناء تناول الأكل بالمطعم أختار الأطباق المطهية على البخار ، أو المشوية بدلا من تلك المقلية .
    3- أبحث عن الأطعمة قليلة الأحتواء على الكوليستيرول أو الدهون المشبعة ، و تناول الأطعمة التى يكثر بها الدهون الأحادية ، أو المتعددة الغير مشبعة المتواجدة في الأسماك ، و زيوت الخضار ، أو زيت الجوز .
    4- أبحث عن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ” إلا إذا نصحك طبيبك الخاص بالتقليل منها ” فالبوتاسيوم يحد من تأثير الأملاح على أرتفاع ضغط الدم .
    5- أختار الأطعمة ، و المشروبات تحتوى على القليل من السكريات المضافة . اقرأ قائمة العناصر لتضمن أن السكريات المضافة ليست في مقدمة العناصر حيث أنها مرتبة على حسب حجم الكمية المضافة , و السكريات المضافة مثل : سكروز ، جلوكوز ، فركتوز .
    6- و أخيرا ، أختار الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه ، و الفول ، و الخضروات ، و الحبوب .

    كما ننصح بالاطلاع على المقالات التالية :
    5 أطعمة تقلل نسبة الكوليستيرول فى الدم

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
    https://estisharty.com/articles/a-985

    المصدر ©استشارتي

    سلايد شو | أفضل 23 طعام لتعزيز صحة القلب

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
    https://estisharty.com/slideshow/s-128

    المصدر ©استشارتي

    مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .

‫أضف إجابة