أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اريد جدول اسبوعي كيفيه الاكل ل النظام اتكنز
سؤال
مساء الخير
انا جديد على نظام اتكنز واريد جدول ل الفطور والغداء والعشاء ل رجيم اتكنز امشي عليه في المرحله الاولى ) ؟ مع التمارين ؟
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ……
تصميم جدول شخصي يحتاج للفحص المباشر من خلال طبيب التغذية والاطلاع على العديد من التفاصيل الخاصه بطبيعة يومك وعملك ووزنك الحالي وتوزيع الدهون وغيرها من الامور التي تحتاج للفحص المباشر ,,,,,
لذا ننصحك بالاطلاع على المقال الاتي حيث يحتوي قائمة بالاطعمة المسموح بها في كل مرحلة بما يمكنك من تصميم جدول طعامك الاسبوعي حسب امكانياتك وظروفك الصحية ….
https://www.estisharty.com/view-article/رجيم-اتكنز-لإنقاص-الوزن/
تمنياتنا بالصحة والعافية