أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ادمان الانترنت
سؤال
الانترنت عائق لحياتي. جعلني انطوائي. فشلت في دراستي رغم سهولتها. ضيعت حياتي تماما انا شاب 22 سنه. فشلت في علاقاتي الاجتماعية. الانترنت سبب لي الكثير من المشاكل. ارجو الحل بدون الذهاب لطبيب نفسي لظروف ماديه. وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
المشاكل القاسية تحتاج حلول قاسية ، انجو بحياتك و ابتعد عن كل ما يرتبط بالتكنولوجيا و الانترنت ، و لا تجلس في منزلك بل انطلق يومياً في الصباح الباكر من منزلك الي ندوة علمية او دورة تدريبية او محاضرة او فرصة عمل … حاول ان تملأ حياتك بالكثير من الانشطة في العالم الواقعي حتى تشفى من ه1ا المرض و الادمان اللعين الذي يسرق افضل سنوات العمر .
التخلص من ادمان الانترنت يعتبر كأنك تتخلص من عادة قديمة ، فتعلم العادات الجديدة يلزمه التخلص من العادة القديمة وصبر ومحاولات عديدة، وهذه الطرق تمكنك من التخلص من الجلوس طويلاً لتصفح الإنترنت، وهي :
حدد وقت تتصفح فيه الانترنت فيه ، فكلما حددت وقتاً كلما تخلصت بسهولة من إهدار الوقت.
حدد مهامك داخل الإنترنت، كلما كنت محدداً أكثر كلما قلت فرص إضاعة الوقت، مثل أن تقول لنفسك سأجلس لمدة ساعة، سأقرأ فيها كتاباً أو قراءة رسائل البريد الإلكتروني، في البداية قد يفيدك منبه ، أو ساعة إيقاف الوقت.
اشغل يومك بممارسة الأنشطة المفيدة مثل الأعمال اليدوية، مثل التلوين والرسم أو الكروشية للفتيات.
حاول أن تؤجل قراءة الرسائل غير المهمة؛ إلى وقت حدده أنتَ في وسط الأسبوع، حتى لا تعطلك عن مهامك الأخرى داخل الإنترنت.
مع تمنياتنا بالصحة و التوفيق .