اخدت على نفسي ان لا اكل كل شيء يحتوي

سؤال

اخدت على نفسي ان لا اكل كل شيء يحتوي على سكر غير الفواكه فاني اكلها هل يؤدي هدا الى نقص في الوزن ام لا و ما علاقة السكر بالزيادة في الوزن و شكرا

2014-01-13T19:07:27+03:00 2 إجابتين
0

إجابات ( 2 )

  1. member2
    0
    2014-01-13T19:34:06+03:00

    مرحبا أخي الفاضل ,

    السكر من المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية , تقليل نسبة السكر يؤدي إلى فقدان الوزن ولكن مع اتباع حمية غذائية .

    تقليل السكر مع تناول وجبات تحتوي على نسبة عالية من الدهون يؤدي لزيادة الوزن .

    لتخفيف الوزن :

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    https://estisharty.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://estisharty.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :
    1-حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://estisharty.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    https://estisharty.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    https://estisharty.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
    https://estisharty.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.

  2. member
    0
    2014-01-13T19:41:19+03:00

    الشكر موصول اليكم جزاكم الله خيرا

‫أضف إجابة