أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أنا فتاة عمري 29 سنة وغير متزوجة ،
سؤال
أنا فتاة عمري 29 سنة وغير متزوجة ، أعاني من ألم في الرأس والرقبة والكتف مع حرقان وتنميل منذ عام تقريبا في الجهة اليمنى وقد قمت بعمل أشعة سينية و CT Scan ولم تظهر لدي أي مشاكل ، وقد لاحظت وجود انتفاخ على كتفي الأيمن ، فهل يحتمل أن يكون كيس دهني يضغط على الاعصاب ويسبب الالم في الرأس ؟ علما أن يدي اليمنى بدأت تؤلمني منذ أسبوع مع حرقان وتنميل وأنا أراجع طبيب أعصاب ووصف لي تربتيزول وسيمبالتا لكن لم تتغير حالتي ، وشكرًا لكم
إجابات ( 6 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
في البداية نرجو منكي الاجابة عن بعض الاسئلة :
– ما هو طولك ؟
– ما هو وزنك ؟
– هل تعانين من أمراض مزمنة ؟
– هل يزداد الورم في الحجم ؟
– هل تجلسين لفترات طويلة أمام الحاسوب ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
شكرًا جزيلا على الرد
بالنسبة لطولي لا يزيد عن 150
ووزني 36
لا أعاني من أي أمراض مزمنة والحمدلله
نعم بحكم عملي أحتاج للجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة ولكن منذ بدا الألم قللت ذلك كثرا حتى 50% ولا أجلس لفترات متواصلة يعني اجزء الوقت ولكن لم ينفع ذلك في التخفيف من ألم الرأس
الورم أشعر أنه يتورم أحيانا وأحيانا لا أشعر به يعني مرات بسيط جدا ومرات يكون واضحًا ولا يؤلم عند الضغط عليه ولكن مؤخرًا بدأ يؤلمني مع شعور بالحرقان في المنطقة وشعور مثل لسعات
شكرًا مرة أخرى
مرحبا أختى الفاضلة ,
أغلب الظن أن هذا الآلم ناتج عن الجلوس لفترات طويلة , والاستخدام الخاطئ للحاسوب , ولا علاقة له بالورم .
بشكل عام هناك نصائح اساسية تساعدكى على التخلص من مشاكل الحاسوب ، و تشمل :
أولاً : مواصفات الحاسوب :
مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات .
عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .
وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .
ثانياً : الوضعية السليمة :
الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب .
وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري .
كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم .
والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب
ثالثاً : وضعية الجسم :
الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر.
كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب .
و للمزيد من المعلومات نرشح لكى قراءة هذا الملف المصور :
10 نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي
https://estisharty.com/articles/a-118
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .
أشكركم جدًا على الرد
صحيح أن الاستخدام الخاطىء للحاسوب يسب مثل هذه المشكلات
لكن المشكلة أن الألم في يدي بدا مع انتفاخ ملحوظ في الورم
يعني لم تكن يدي تؤلمني طوال العام الماضي ولم يبدا إلا قبل فترة مع الألم في المنطقة التي بها الورم مع الم تحت الكتف من الأمام والخلف
شكرًا جزيلا مرة أخرى
مرحبا أختى الفاضلة ,
في البداية يفضل الذهاب للطبيب المعالج لفحص الورم جيدا , والوصول للتشخيص المناسب .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .
إن شاء الله
شكرًا جزيلاً على جهودكم واهتمامكم