أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
. أنا أعاني شعور بالوحدة والإكتئاب
سؤال
. أنا أعاني من شعور بالوحدة والإكتئاب وأنّ لا أحد يحبني. منذ طفولتي وأهلي لم يعطوني اي أحضان أو عاطفة وكنت دائماً حزينة فأ شخص حساس جداً. كبرت ومررت بمراحل صعبة مثل مرض أمي وغيره وقد تخلى عني أصدقائي..أنا اليوم في العشرينات وليس لدي ولا صديقة ولم أستطع أن اتعرف على شاب صالح خاصة اننا انتقلنا الى بلد أجنبي..تعرّفت من كم سنة على امرأة تدرّس الدين..صرت ألجأ اليها عند حزني وآخذ منها الأحضان حتى صارت تقول اني ابنتها ويا ليت لو تستطيع ان تتبناني. تعلقت بها كثيرا وصار بعدها يؤلمني..والمشكلة انها صارت تقسى عليي وتقول لي أعطيكي دائما من وقتي وتتركني حزينة عندما أطلب منها الاهتمام..ماذا افعل؟
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات …..
يبدو انكي تعاني من التعلق المرضي بهذا السيده .
التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة