أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى أفضل حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن بجانب الرياضة؟
سؤال
السلام عليكم .. ما هى أفضل حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن فأنا طولى 183 ووزنى 90 كجم وأريد أن أصل للوزن المثالى وأفقد كل الدهون فماذا أفعل بجانب الرياضة
مع العلم أننى لا أستطيع أن أمارس إلا رياضة المشى ؟ وشكرا
إجابات ( 2 )
السلام عليكم اخي الفاضل 🙂
للوصول للوزن المثالي يمكنك ممارسه رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه فهذا سيفيدك كثيرا .
كذلك تناول السلطه الخضراء قبل تناول الطعام مما يساعد في تقليل شهيتك
تقليل كميات الطعام التي تتناولها .
تجنب تناول الاطعمه السمه والدهنيه .
تجنب تناول المشروبات الغازيه والمحتويه على الكافيين مثل الشاي والقهوه .
كذلك يمكنك المتابعه مع طبيب تغذيه لوف نظام مثالي معك والمواظبه معه .
تمنياتنا بالصحه والعافيه
شكرا لحضرتك بس انا ممكن اعرف اية هو الوزن المثالى للطول ده