ما هو الحل الأمثل لعلاج مشكلة وجود الم في الكتف ولا يخف بالعلاج والأدوية ؟

ما هو الحل الأمثل لعلاج مشكلة وجود الم في الكتف ولا يخف بالعلاج والأدوية ؟ أنا أعاني من ألم في الكتف نتيجة متلازمة التهاب أربطة أسورة الكتف منذ حوالي أربع سنوات تقريباً، وقابلت طبيب العظام والمفاصل فقال لي أنها بسبب جهد زائد وأعطاني دواء (voltarene ، kutum gel) ، ولكن لم أشعر بأي تحسن، فما هي التدابير اللازمة التي يجب علي إتخاذها ؟ و هل ممارسة الرياضة تسبب مضاعفات لهذه المشكلة ؟ وهل توجد برأيكم أدوية أكثر فعالية ؟ أرجو مساعدتي ولكم كل الشكر .