أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعانى من زيادة فى الوزن فما هي أسرع طريقة لإنقاص الوزن ؟
سؤال
السلام عليكم أعانى من زيادة فى الوزن فما هي أسرع طريقة لإنقاص الوزن ؟ عمري 24 عام و طولي 184 سم و وزني 109 كجم ، قل وزني 9 كجم و بعدها توقف عن النزول علما بأنني اعتمد على حمية عالية البروتين و قليلة الدهون و الكربوهيدرات و لا تتجاوز 1500 سعر ، ولم ينزل وزني منذ 3 اسابيع ما الحل علما أنني أمارس الرياضة لمدة ساعتين يوميا نصفها مقاومة والنصف الأخر مشي سريع . أرجو الرد و شكرا .
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الفاضل
– فقدان الوزن فى البدايه يكون سريع جدا ثم يصبح اصعب وابطأ
– وربما هناك اخطاء تحدث فى حميتك الغذائيه لم تنتبه لها تؤثر على نتيجه مجهودك
– يمكنك لااطلاع على المقالات التاليه بخصوص ذلك
20 نصيحة من أفضل استشاريين التغذية في العالم
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-958
المصدر ©استشارتي
ما الذي يؤدي لفشل الحمية الغذائية؟
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-301
المصدر ©استشارتي
أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن !!
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-1
المصدر ©استشارتي
تمنياتنا بوافر الصحه