أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أسباب وجود صداع في العين مستمر مع نغزات بها ؟
سؤال
ما هي أسباب وجود صداع في العين مستمر مع نغزات بها ؟ فأنا لدي صداع شديد مستمر مروراً بالعين أشعر بتفاوت في النظر وأحيانا أشعر بنغزات بالعين و أشعر بأن العين اليمنى نظرها أضعف من اليسرى والأضواء العادية تزيد الألم بالعين والألوان كذلك . فما الحل ؟
إجابة ( 1 )
مرحباً أختى الفاضلة ,
أغلب الظن ان ما تعانين منه هو اجهاد العين .
– من أهم أسباب إجهاد العين :
* ممارسة أي نشاط يستوجب إستخدام العين لفترة طويلة : سواء قيادة السيارة ، القراءة أو الكتابة.
* التعرض للضوء الساطع لفترات طويلة أو محاولة القراءة في وجود ضوء غير كافي.
* واحد من أهم الأسباب هو التحديق المستمر والتركيز لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز ، الهواتف المحمولة أو ألعاب الفيديو بمختلف أنواعها .يرجع السبب في ذلك إلى أن مع طول فترة الجلوس أمام التلفاز أو الحاسوب يقل عدد المرات التي يرمش فيها الإنسان فطرفة العين الواحدة وتحريك الجفون ينشط العينين ويرطبهما ، وعند التحديق مطولا أمام احدى الشاشات الالكترونية ينخفض عدد حركات الجفن إلى النصف مما يتسبب في جفاف العينين والشعور بحرقان شديد .
الحلول البسيطة لهذه المشكلة تتضمن :
* حافظي على إبقاء شاشة الكمبيوتر على بعد 50- 65 سم من عينيك ، وأبقها في مستوى منخفض عن العين قليلا.
* داومي على مسح شاشة الكمبيوتر من الغبار والأتربة ، وجود الغبار يقلل تباين الألوان ويؤثر على الرؤية مما يسبب إجهاداً للعين .
* يفضل اختيار الشاشات القابلة لإمالتها للخلف ، لتكون أكثر ملاءمة وإراحة للنظر.
* استخدمي فلتر يقلل من الأشعة الضارة والتي يمكن الحصول عليها من محلات مستلزمات الكمبيوتر.
غيري عاداتك في العمل:
* إستخدمي إضاءة مناسبة ، تجنب الإضاءة شديدة السطوع للتقليل من إنعكاساتها الضارة .
* ليكن كرسيك مناسبا قابلا للتعديل بحسب إرتفاع المكتب .
* قم بأداء تمرين 20 -20 – 20 أثناء فترات عملك بانتظام ( كل 20 دقيقة أنظر أمامك مسافة 20 قدم “خمسة أمتار” لمدة 20 ثانية ).
* خذي إستراحة على فترات متفاوتة ، قم خلالها بفتح عينيك وإغماضهما عدة مرات للحفاظ على ترطيب العينين.
أعتنِ بعينيك :
* ضعي كمادات الماء الدافئ على عينيك المتعبتين ..وإسترخ قليلا.
* استخدمي باستمرار قطرات (بديل الدموع) لترطيب العينين.
* إستخدمي فلاتر الغبار والأتربة لتنقية الجو .
في حال إستمرار الشكوى بالرغم من إتباع النصائح السابقة ، قومي بمراجعة طبيب العيون للتأكد من سلامة الإبصار وعدم الحاجة إلى نظارة طبية .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .