أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أسباب ضعف الرؤية أثناء الجلوس أمام الشاشات ؟
سؤال
السلام عليكم أنا عندي مشكلة و هي ضعف الرؤية أثناء اليوم و تقوى مرة ثانية مع معلومية أنني الفترة الأخيرة كنت أجلس اليوم كله أمام الكمبيوتر ، غير ذلك كنت أمارس العادة السرية و ذلك منذ أربع شهور و عندي إحتقان بالبروستاتا فهل ممكن أن يكون هذا له علاقة بتعب عيني ؟ و شكرا جزيلا .
إجابات ( 2 )
مع العلم انا انا عندى 19 سنة ووزنى 105 كيلو ونظرى -14 وكنت بقعد كتيير قدام الكومبيوتر….اسف على الاطالة.
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نود التوضيح انه تم الرد على الاستفسار الخاص بك في الاستشاره السابقه لك برقم 13633 ويرجى متابعتها للوصول للاجابه …..
ما تعاني منه يعرف بمرض اجهاد العين حيث يطلق لفظ إجهاد العين على مجموعة من الأعراض تحدث نتيجة استخدام العين المفرط كقضاء فترات طويلة فى القراءة ، الكتابة ، الرسم ، أمام شاشات الكمبيوتر ؛ مما يسبب شعور بعدم راحة العين والاحساس بتغغير قوة النظر و هذا ما يسمى بإجهاد العين .
أسباب مرض اجهاد العين
القراءة لفترات طويلة .
الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة .
التعرض للضوء البراق .
التدقيق فى الأماكن العتمة .
علاج مرض اجهاد العين
يعتمد العلاج على تغيير أسلوب الحياة المسبب لإجهاد العين عن طريق :
توفير إضاءة جيدة فى أماكن العمل .
عند القراءة : يوضع مصدر الضوء خلف القارئ و يوجه نحو صفحات الكتاب حتى لا يسبب إثارة مباشرة للعين .
عند مشاهدة التلفاز : حافظ على مستوى خافت من الإضاءة بالغرفة .
لمستخدمى الكمبيوتر :
يجب وضع الشاشة بعيداً عن المستخدم 50-100 سم .
تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة .
الحفاظ على الشاشة نظيفة تماما من الأتربة .
وضع لوحة المفاتيح فى مستوى مباشر للمستخدم .
ايضا اليك بعض النصائح لتجنب تكرار الشعور باجهاد العين :
فترات راحة للعين : عند العمل لساعات طويلة لابد من إيجاد طريقة لتوفير الراحة للعين . و هناك قانون 20-20-20 : كل 20 دقيقة ، اترك الكمبيوتر وتحرك حوالى 20 قدم ، ما لا يقل عن 20 ثانية .
إغلاق الجفون بين الحين و الآخر لتجنب جفاف العين .
استخدام قطرات دموع صناعية : عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة و الشعور بجفاف العين من الممكن استخدامها للتقليل من حدة الأعراض .
تدليك الجفون و العضلات حول الحاجب : مما يحفز الغدد الدمعية فتحمى من جفاف العين .
تصحيح أخطاء الإبصار للحماية من إجهاد العين .
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂