أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أسباب تاخير الدورة الشهرية عن موعدها ؟
سؤال
السلام عليكم أنا فتاة عمري 30 سنة غير متزوجة أعاني من تاخير الدورة الشهرية عن موعدها 14 يوم و هي في العادة منتظمة جدا 28 يوم لا تتقدم أو تتأخر أحس بآلامها و لكنها لا تنزل هل أراجع الطبيب أم أنتظر أكثر ؟ و قد بحثت على النت عن الأشياء التي تساعد على نزولها مثل القرفة و الزنجبيل والمرمرية و قد تناولت منها كلها و لكن لم تنزل ؟ وزني طبيعي و لا أعاني من أمراض و الحمد لله بماذا تنصحوني ؟
إجابات ( 3 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي الاجابة عن بعض الاسئلة :
– هل تعانين من زيادة الوزن ؟
– هل تعانين من زيادة نمو الشعر ؟
– هل تعانين من النحافة ؟
– هل تتناولين ادوية مؤخرا ؟
– هل تعانين من القلق , والتوتر ؟
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
بالنسبة للوزن : وزني 75 كغم وطولي 158سم وهذا الوزن ثابت منذ اشهر ولم يزداد او يقل وزني منذ مدة طويلة
لا اعاني زيادة في نمو الشعر ولا نحافة ولم اتناول ادوية مؤخراً لكني عملت حشوتين ضوئية لأسناني في هذه الفتره.
لا اعاني من القلق والتوتر ولكن بدأ القلق ينتابني بعد اسبوع من تأخر الدورة بسبب هذا التأخر غير المعتاد.
وشكرا
مرحبا أختى الفاضلة ,
في البداية نود التوضيح أن زيادة الوزن من أهم العوامل التي تؤدي لتأخير الدورة الشهرية .
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكى :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبكى سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليكى قراءة هذا المقال :
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .