أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من آلم كعب القدم اليسرى و الرقبة أيضا فما هو العلاج ؟
سؤال
السلام عليكم كنت أعاني من آلم كعب القدم اليسرى و الرقبة منذ العام الماضي , وحينها اخذت إبرة كورتيزون و اختفي الوجع حينها . ولكن الأن قد عاد في قدمي اليسري و بشدة فما هو سبب ذلك و لكم جزيل الشكر ؟
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة.
أسباب الام الرقبة عديدة و تشمل :
إجهاد العضلات، الانشغال بالكمبيوتر أو مشاهد التليفزيون.
النوم في وضع الجلوس أو النوم بطريقه خاطئة.
القلق والتوتر.
التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام.
التهاب المفاصل.
الانزلاق الغضروفي.
هشاشة العظام.
بعض الأورام التي تؤثر على الأعصاب أو عضلات الرقبة.
لذا من الضروري مراجعة طبيب عظام من اجل عمل تقييم شامل للمشكلة و فحص عيادي شامل لتحديد السبب وراء آلام الرقبة .
للوقاية من الام الرقبة ننصح بــ :
غالبية الام الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها، والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته.
أخذ فترات من الراحة، أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة، وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان.
وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعى إنحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة.
استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك، أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.
تجنب النوم على البطن، واختر الوسائد التي تتبع الإنحناء الطبيعي للرقبة والرأس.
تكرار إجراء تمارين الرقبة.
أما بالنسبة للكعب …
هناك أربطة على كل جانب من الكاحل تمنح المفصل الثبات, ويحيط بالمفصل كبسولة ليفية وهناك الأوتار التى تربط عضلات الساق بالقدم, وتلتف حول الكاحل من الأمام والخلف: وأهمها وتر اخيليس Achilles tendon .
ألم الكاحل يحدث عند التعرض لحركة مفاجئة أو التواء خاصة مع وجود ضعف أصلاً فى العضلات المتأثره والتهاب الأوتار قد يكون حاد أو مزمن وعادة ما ينشأ عن أمراض أخرى أصلاً .
التهاب الاوتار يمكن أن يكون نتيجة لإصابة رياضية, أوإصابة نتيجة لاستخدام مفرط للمفصل (الجري) أو قد يكون نتيجة لمرض التهابي مثل أغلب أنواع التهابات المفاصل . كذلك عدوى مفصل الكاحل هي حالة نادرة, ولكن قد تحدث نتيجة دخول بكتيريا عن طريق اصابة أو جرح, أوبسبب انفصال الجلد عن منطقة الكاحل نتيجة لتقرحات أو سحجات, وكذلك في حالات ضعف المناعة مثل(الايدز, البول السكري, تناول عقاقير الكورتيزون).
علاج آلام الكعب يعتمد على :
– تثبيت ورفع المكان المصاب وتقليل الوزن على المنطقة المصابة أو استخدام جبيرة إن احتاجت الحالة
– استخدام الثلج واستخدام مضادات الالتهاب NSAIDs: لتقليل الالتهاب مثل عقار نابروكسين Naproxen وكيتوبروفين Ketoprofen
– الحد من النشاط الرياضي أثناء التهاب الوتر والمفصل .
– التدخل الجراحي : لإصلاح تمزق وتر العرقوب .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .