وزنى 57 وطولى 160 سم هل وزنى مناسب وكيف

سؤال

وزنى 57 وطولى 160 سم هل وزنى مناسب وكيف احافظ عليه وكم سعرة حرارية فى الحمص؟

2013-12-13T20:13:37+03:00 3 إجابات
0

إجابات ( 3 )

  1. member2
    0
    2013-12-14T09:15:48+03:00

    مرحبا أختي الفاضلة ,
    معدل كتلة الجسم لديكي = 22.2
    هو يقع ضمن النسبة الطبيعية .

    للمحافظة على الوزن :
    تناول السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك .
    ممارسة الرياضة بين حين وأخر .
    التقليل من تناول الأطعمة التي تحنوى على دهون عالية والمقليات .
    النوم بعد تناول العشاء بساعتين على الأقل .

    الحمص من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية معتدلة وينصح به لمن يقومون بإتباع حمية غذائية .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

  2. member
    0
    2013-12-14T13:43:42+03:00

    كم الكمية التى استطيع ان اكلها من الحمص دون ان يوثر على وزنى؟

  3. member2
    0
    2013-12-14T17:02:28+03:00

    مرحبا أختي الفاضلة ,

    يمكنك تناول مقدار قبضة اليد .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

‫أضف إجابة