فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
شكوتي الآن وجع المفاصل والعظام, تعرضت سابقاً لحادث, ما تشخيصكم لحالتي؟
الرئيسية/طب وصحة/شكوتي الآن وجع المفاصل والعظام, تعرضت سابقاً لحادث, ما تشخيصكم لحالتي؟
شكوتي الآن وجع المفاصل والعظام, تعرضت سابقاً لحادث, ما تشخيصكم لحالتي؟
سؤال
أنا شاب عمري 32 عاماً, منذ عام تعرضت لحادثٍ بالسيارة, وأخذت علاج الكورتيزون حينها, وزاد وزني وأصبح 125 كجم, وطولي 190 سم, شكوتي الآن من وجع المفاصل والعظام, وخاصةً الكوع والركبتين, وأحياناً لا أستطع أن أفرد كوعي من الألم, فما تشخيصكم للحالة؟ هل الكورتيزون الذي أخذته هو السبب؟ أم هناك سببٌ آخر؟
الكورتيزون مسكن للآلام ويقلل من الالتهابات , ولكنه يعمل على زيادة الوزن على المدي البعيد .
الأعراض المذكورة غالبا نتيجة لزيادة الوزن , للتخلص من الوزن الزائد :
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
يعتمد تخفيف الوزن على :
حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون https://estisharty.com/slideshow/s-55
ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
الكورتيزون مسكن للآلام ويقلل من الالتهابات , ولكنه يعمل على زيادة الوزن على المدي البعيد .
الأعراض المذكورة غالبا نتيجة لزيادة الوزن , للتخلص من الوزن الزائد :
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .