هل هناك علاقة بين التعرق و ممارسة تمارين للتخسيس ؟

لو سمحتم هل هناك علاقة بين التعرق و ممارسة تمارين للتخسيس ؟  فأنا ألعب رياضة كل يوم ليلا حتى أخسر وزن ولكن أنا لا أتعرق أبدا أصناء التمرين هل يجب أن أعرق حتى أخس ؟ فهناك أشخاص يخبروني أن أرتدي ملابس ثقيلة حتى أعرق لا هذا العرق عبارة عن دهون لكن إذا لم تعرقي لن تفقدي وزن. هل هذا صحيح ؟