أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو علاج الم الظهر من الاسفل حيث أشعر بنبض في ظهري عندما أنام؟
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته….ما هو علاج الم الظهر من الاسفل حيث أشعر بنبض في ظهري بأماكن متفرقة عندما ألجأ للنوم مع العلم أنني لست حامل ويأتي الألم كل فترة ويختفي ويظهر؟
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
هذه الاعراض غالباً ما ترتبط بتعرض الجسم لاجهاد زائد مع الوقوف او المشي لفترات طويلة .
بشكل مبدأي ننصحك بالارشادات التالية :
-تقليل الجلوس لفترات طويلة.
-تقليل حمل الأوزان الثقيلة، ومراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.
-استخدام مراتب طبية.
-عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.
-الامتناع عن التدخين.
-إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.
-ثني الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.
-مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس.
-استعمال المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.
-الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام .
و في حالة استمرار المشكلة دون تحسن ، سيكون من الضروري مراجعة طبيب عظام من اجل اجراء فحص عيادي مباشر و طلع أشعة لتحديد التشخيص النهائي السليم و بناء عليه وضع خطة علاج مناسبة .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل .