لدي الم اسفل الظهر وارهاق شديد ولا استطيع أن أقف لمدة طويلة ، فما الحل؟

السلام عليكم : لدي الم اسفل الظهر كأنه التهاب داخلي في العمود الفقري ، وأحياناً يكون الألم في الجانبين من الأسفل تحت الكلى ، مع العلم بأنني لا أعاني من وجود أي حصوات ، وأيضاً رجلي كلها تؤلمني فأحياناً استطيع الوقوف عليها جيداً وأحيانا لا أتحمل الوقفة لمدة عشر دقائق ، وأشعر أيضاً بالارهاق الشديد والصداع على شكل نوبات يأتي ويذهب ، أرجوكم ساعدوني ماذا أفعل لأنني تعبت وأريد أن أفرد ظهري وارتاح ، وبماذا تنصحونني حيال هذه المشكلة بصفة عامة ، وشكرا لجهودكم.