قرأت مقال التعلق المرضي رأيت أنه يم

سؤال

السلام عليكم قرأت مقال التعلق المرضي و رأيت أنه يمثلني و يمثل وضعيتي إلى حد كبير . قبل ٣ سنوات تعرفت على فتاة و لصدق القول كانت أول شخص في حياتي العاطفية أحببتها كثيرا لكن لم تكن علاقتنا يوما جيدة ففي بعض الأحيان نكون منسجمين و ففي البعض الآخر لا . أنا أعلم و على يقين أني أريدها و أحبها رغم كل الأذى الذي سببته لي لكن مثل الطفل الصغير لا تعرف ما تريد و لا تملك الجرأة لتأخذ أي قرار أحاول دائما مساعدتها و تبيان الطريق الصحيح لها لكن سرعان ما تزيح عنه لم أبذل يوما مجهودا لأصور لها نفسي بأني مثالي لا أدري ما أفعل كلما تركتها تعود هي لتحيي العلاقة بطرق غير مباشرة و في نفس الوقت لا تريد أن نكون معا

2020-02-09T17:53:02+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

    0
    2020-02-09T17:53:00+03:00

    مرحبا بك في قسم الاستشارات ….

    نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.

    نصائح للتعافي من التعلق المرضي :

    من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.

    تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.

    حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .

    ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعرن أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحيهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.

    حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.

    اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.

    تعرف يعلى أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.

    ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.

    حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.

    تمنياتنا بحياة سعيدة