عملت عملية تكميم حوالي سنتين ونزل و

سؤال

عملت عملية تكميم من حوالي سنتين ونزل وزني خلال الفترة من 180 كيلو إلى 125 كيلو وثابت ولكن لست راضي عن ذلكم ما الحل ؟

2019-01-17T23:38:43+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,

    التخسيس و تقليل الوزن يعتمد على حرق الدهون المخزنة في الجسم و ذلك من خلال محورين :

    المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
    – تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
    – زيادة الخضروات و الفواكه .
    – كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .

    برامج غذائية لفقدان الوزن : https://estisharty.com/?p=1020

    المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .

    – من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات

    نرشح لك قراءة هذه المقالات التفصيلية :

    أفضل طرق التخسيس : https://estisharty.com/?p=3258

    حرق الدهون بكل سهولة مع الأنشطة اليومية : https://estisharty.com/?p=84758

    تحياتي

‫أضف إجابة