كيفية علاج الضحك اللاإرادي بلا مبرر في غير محله

سؤال

السلام عليكم، من فضلكم أسأل عن علاج الضحك اللاإرادي بلا مبرر في غير محله ،أنا عمري 29 سنة، ومشكلتي هي أنني لا استطيع أن أتكلم مع الناس بشكل طبيعي وجدي حيث أنني أعاني من مشكلة الضحك اللاارادي (ضحكي عبارة عن ابتسامة عريضة فقط ولكن في غير محلها حيث تكون هناك أمور يجب أن أكون فيها جديا ولكن الابتسامة غلابة وهذا أدى إلى فهم بعض الامور من قبل الاخرين بأنني أستهزء بهم وغير مبالي لهم ولكن الحقيقة داخلي غير ذلك)وخصوصا حين أحس أن أحد من الناس ينظر إليّ، أو عندما أتكلم مع أحد وينظر في عيني فإن شفتاي تضحكان لا أراديا وأنني حاولت الكثير من أن أتخلص من هذه الضحكات ولكن الضحكة غلابة على عكس أنني إذا كنت وحدي فإنني أنجز كل أموري بشكل سليم ولكن عندما أشعر بأحد فإن تصرفاتي تتغير مباشرة وأشعر بالتوتر وأصبح على غير عادتي ،ساعدوني بارك الله فيكم.

2013-08-11T03:56:32+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحباً أخي الفاضل ،

    هذه المشكلة قد تكون نابعة من توترك عندما تلاحظ مراقبة الناس لك ، مما يدفعك لمحاولة التغلب على هذا التوتر ببعض الحركات اللارادية – و هي هنا تظهر فى صورة ابسامة – .

    حاول تقليل التوتر الداخلي عندك من الحديث مع الناس و وجه تركيزك الاكبر للموضوع الذي تتحدث بشأنه ، لأن تركيزك فى أنك ستضحك اثناء الحديث فى حد ذاته جزء من اسباب الضحك .

    هذه المشكلة علاجها التمرن السلوكي المتدرج و يمكنك البدء بالتمرن السلوكي على الحديث دون ضحك مع اصدقائك المقربين فى البداية حتى تأخذ ثقة فى قدرتك على القيام بهذا و التخلص من هذه العادة ، ثم ستجد نفسك قادراً على التغلب على هذه المشكلة مع الاخرين .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

‫أضف إجابة