أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو علاج الام الركبه المفاجئ أثناء ممارسة الرياضة ؟
سؤال
السلام عليكم إستفساري بخصوص علاج الام الركبه المفاجئ فأنا عندي مشكلة في الركبتين عند ممارسة الرياضة و خاصة الجري أحس بألم حاد في الجانبين الخارجيين للركبة إلى حد لا أقدر على المواصلة فما هو السبب و هل هناك طريقة تقليدية لذلك ؟ عافاكم الله من كل مكروه .
إجابات ( 2 )
مرحبا أخي الفاضل ,
مالم تكن لديك أمراض مزمنة لا قدر الله او سوء تغذية فلا داعي للقلق الزائد ؛ حيث أن الأمر بسيط ان شاء الله و غالباً لا يعدو كونه نتيجة قيامك بتحريكمفصل الركبه بشكل سريع مما يسبب هذا الصوت .
و بشكل عام فإن آلم المفاصل عندما تظهر بمفردها دون أي اعراض أخرى ، يتم التخلص منها من خلال :
– تجنب ثني المفصل في وضع انحناء شديد لفترات طويلة .
– تحريك المفصل بشكل تدريجي و ليس بشكل مفاجئ سريع .
من ناحية أخرى فإن بعض النصائح المبدأية البسيطة تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل بشكل عام :
– الانتظام في ممارسة الرياضة لرفع لياقة الجسم بشكل عام .
– الحرص على وزن مناسب للطول .
– الحرص على تناول ألبان بانتظام لأمداد الجسم بما يحتاجه من كالسيوم لصحة و قوة العظام .
– عدم الضغط على الركبة من خلال ثنيها لأوضاع مؤلمة لفترات طويلة .
تحتاج لــمراجعة طبيب عظام من أجل :
– عمل فحص عيادي و الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة للوصول لأي اسباب مرضية اضافية وراء المشكلة .
– عمل أشعة لتحديد وجود تأكل في المفصل من عدمه و هو شئ مستبعد .
– عمل تحليل لتحديد هل يوجد املاح بالدم ام لا
– وضع خطة علاجية شاملة وفقاً للتشخيص النهائي .
مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية ان شاء الله .
الله يبارك فيكم