أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل تمرُّني لمدة 2-3 ساعات يُهدر وقتي و يعرضني لـ ضعف العضلات ؟
سؤال
أريد التأكد من صحة هذه المعلومة، أن الأبحاث العلمية قد أثبتت أن هرمون التستوستيرون بعد حوالي 60 دقيقة من التمرين يصل للقمة و من ثمّ ينخفض بسرعة جداً و هذا يعرّض الشخص لـ ضعف العضلات و فقدانها؟ علماً بأن مدة تمريني 75دقيقة أو أقل.
الإجابات ( 5 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
نرجو منكي ذكر مصدر هذه المعلومة لنتمكن من افادتك .
تحياتي .
شكرا لكم ليس لدي مصدر موثوق لذا طلبت الاستشارة حاولت التاكد من مواقع الانترنت المعلومة موجودة ومتداولة في الصفحات الخاصة ببناء الاجسام لكن لامصدر موثوق انا اتمرن لمدة ساعه ونصف واحيانا اكثر ولازلت في بداية البرنامج لكن المدرب قام بإرسال المعلومة لي وأود التأكد لان فترة تدريب 60 دقيقة قصيرة جدا لبرنامج مبتدىء او متوسط
مرحبا أختي الفاضلة ,
لا توجد أبحاث علمية تؤكد هذه المعلومة , ولكن تدريب 60 دقيقة كافي ولا داعي لارهاق نفسك في التمارين .
تحياتي .
شكرا لكم
شكرا لكم