سلام عليكم كل عام وانتم بخير…وجعلنا

سؤال

سلام عليكم
كل عام وانتم بخير…وجعلنا الله واياكم فى الاراضى المقدسة فى مثل هذه الايام من العام القادم
بداية عمرى 25 سنة تقريبا وعندى بضعة استفسارات اتمنى ان اجد لها حلا او جوابا

1-انا انسى احيان كثيرة واذا حاولت استذكار شئ او حفظه يحدث هذا بصعوبة …مع العلم انى احيانا اتذكر اشياء حدثت وانا صغير جدا فهل هناء دواء او اعشاب لهذا النسيان او صعوبة الفهم والتذكر؟!
2-الاحظ انى احب النوم فمتوسط ساعات نومى 10 ساعات تقريبا وف بعض الايام من الممكن ان تزيد بكثرة فهل هذه غدة درقية؟! ام ماذا؟ وماهو العلاج
3-احيانا يكون عندى انتصاب صباحى واشعر به وانا استيقظ واحيانا كثيرة لا فهل هذا طبيعى؟
4-كيف اعرف ان عندى جيوب انفية؟؟اعراضها؟ والاشعة التى يجب عملها؟وعلاجها؟وهل تستمر مدى الحياة ام لا؟
5-اذا كان عندى خدر فى يدى وقدمى واحيانا يمتد لكامل جسدى…وكتب لى الطبيب بعض الادوية كحبوب ميلجا وحقن ليفابيون
ورغم تناولى لهما لفترة تقترب من الثلاث اشهر الا انه وبالرغم من تحسن حالتى كثيرا الا انهما لم يقضيا على هذا الخدر فهل هناك علاج اقوى ؟!

واشكركم شكرا جزيلا على سعة صدركم ^

2014-10-05T16:59:30+03:00 3 إجابات 0

الإجابات ( 3 )

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    كل عام وأنت بخير .

    نود التوضيح اخي الفاضل انه من المحتمل ان ما تعاني منه من قلة التركيز والخمول وكثرة النوم بسبب اصابتك بالانيميا لذا فاننا في البدايه ننصحك بعمل تحليل صورة دم كامله والذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطني لاجراء فحص شامل لك وتاكيد التشخيص ومن ثم وصف العلاج المناسب ……….

    ولعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .

    كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
    عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .

    ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
    – الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
    – السبانخ .
    – الأسماك والطيور واللحوم .
    – المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
    – البروكلي .
    – البنجر .
    – الجرجير .
    – الثوم .
    – العسل الأسود .
    – الفواكه .
    – المكسرات .
    – البقوليات .
    ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .

    وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .

    كما أن هناك بضعة نصائح عن أفضل الإغذية من أجل امداد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الكفاءة الذهنية و هو ما يترتب عليه تحسين التركيز لديك :

    1. تناول وجبات تحتوي علي كميات كافيه من الفيتامين والاملاح المعدنيه خصوصا الحديد وفيتامين B لانهم يلعبو دور هام في توفير الطاقه الجسديه والعقليه الكافيه للدراسه والتركيز.. وينصح بتناول اللحوم الحمراء والحبوب والسبانخ لاحتوائهم علي كميات عاليه من الحديد, اما بالنسبه لفيتامين B فينصح بتناول البيض والمسكرات وحبوب القمح لانها غنيه به.

    ومن اهم الاغذيه التي تساعد علي التركيز ايضا الاسماك والصويا لانها تعمل علي تحفيز الدماغ وتزويده بالعناصر اللازمه لعمله بكفائه

    2. المكلات الغذائيه جيده ولكنها لا تغني عن الوجبات الحقيقه يمكنك تناول برتقاله بدلا من فيتامين سي لانها تحتوي علي بعض العناصر الغذائيه الاخري كالالياف وبيتا كاروتين وبعض المعادن الاخري.. واحرص علي تناول بعض الوجبات الخفيفه طوال اليوم كالفاكهه مثل الموز والتفاح او بعض الخضراوات كالجزر.. كل ذلك يمدك بطاقه تساعدك علي التركيز اكثر

    3. تناول الغذاء في فترات منتظمه, احرص دائما علي تحديد مواعيد ثابته للغذاء وتناول دائما بعض الوجبات السريعه فيما بين الوجبات الرئيسيه التي لا غني عنها لانها تمد العقل بالطاقه اللازمه له

    4. قد تجد ان تناولك ل 3 وجبات رئيسه كبيره يبطئ من نشاطك ويشعرك بالخمول فيمكنك تقليل الوجبات لتبقي صغيره ومتوازنه في نفس الوقت

    5. لا تهمل ابدا وجبه الافطار واحرص علي ان تشتمل علي العديد من العناصر الغذائيه الاساسيه كالكالسيوم والبروتين والالياف. فتناول قطعه من الفاكهه مع كوب من الحليب والحبوب الغذائيه كافي بتزويدك بالطاقه اللازمه

    6. الفاكهه من اهم العناصر الغذائيه المفيده للمخ لانها تحتوي علي مضادات الاكسده بالاضافه الي المواد الغذائيه اللازمه.. بالاضافه الي ان سكر الفاكهه يمدك بطاقه نقيه

    7. تناول الخضراوات المتنوعه.. فكلما كان لون الخضار اغمق احتوي علي كميه اكبر من العناصر الغذائيه, فمثلا السبانخ غنيه بالعناصر الغذائيه اكثر من الخس.. ومن الخضراوات التي ينصح تناولها ايضا البطاطا الحلوه والبروكلي والفلفل

    8. الوجبات الخفيفه تمدك بالطاقه ايضا بين والجبات الرئيسيه فاحرص علي تناول بعض الوجبات الخفيف الذكيه التي تساعد علي تحسني مستوي الطاقه والدماغ والتي تساعد في البقاء علي مستوي السكر في الدم معتدل كالموز وذبده الفول السوداني والبطاطا

    9. جمع الوصفات السهله والمغذيه في نفس الوقت فمثلا يمكنك تناول البيض المخفوق مع التوست او الجبنه .. وصفه سهله ولا تستغرق الكثير من الوقت وتكون بمثابه فاصل بين المذاكره اثناء تحضيرها

    10. الحرص دائما علي شرب السوائل اثناء المذاكره كالمياه او بعض العصائر الطازجه واحرص علي تقليل نسب الكافيين لانها تساعد علي التوتر والعصبيه فيكفيك كوب واحد من القهوه يوميا واستبدله ببعض العصائر او مخفوق اللبن

    على جانب أخر . .

    ننصح بعدة أمور من شانها تحسين الحالة :
    1 – تنظيم الأمور المفترض بك القيام بها فى شكل مرتب و منظم حتي تستطيع التركيز فى كل منها على حدة بشكل كافي .
    2 – الابتعاد عن مشتتات الانتباه التي تمنعك من التركيز .
    3 – الاعتماد على نظام غذائي صحي يوفر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات متنوعة و عناصر غذائية .
    4 – التخلص من التوتر و الشد العسبي الدائم .
    5 – كما يمكنك الاعتماد على الذاكرة الفوتوغرافية و الصوتية عند الامكان لمساعدتك على تذكر الأمور التي تنسيها .

    ولكن في حال استمرار المشكلة و تاثيرها على حياتك فإننا نرى أهمية كبيرة لمراجعتك لطبيب مخ و اعصاب من اجل الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة و اجراء التحاليل اللازمة للوصول للتشخيص النهائي .

    كما نرشح لك هذه المقالات للقراءة :
    انتبه : هذه العوامل تقتل تركيزك!!!
    https://estisharty.com/articles/a-23

    أغذية الدماغ.. تفيد في الدراسة وفي الحياة بأكملها
    https://estisharty.com/articles/a-37

    10 خطوات لتحسين الذاكرة ..
    https://estisharty.com/articles/a-654

    مع تمنياتنا بذاكره قويه وحياه سعيده .

  2. بالنسبة للإنتصاب فلا يوجد مشاكل من وجود الانتصاب الصباحي .

    ما هي آلام الجيوب الأنفية :

    ألم في الجبهة أو بين العينين؟ وجع الأسنان العلوية ؟ إنسداد الأنف ؟ وهي من أكثر الأسباب شيوعاً لزيارة عيادة الطبيب و سنطرح في هذا الموضوع أعراض الجيوب الأنفية ومشاكل ذات صلة بها.

    الجيوب الأنفية هي مساحات الهواء الموجودة في جمجمتك تصطف مع الأغشية المخاطية.

    ولديك أربعة مجموعات من الجيوب الأنفية :
    -الجيوب الجبهية في الجبهة فوق العينين (عددهم 2 )
    -جيوب الفك العلوي، واحدة داخل كل عظمة من عظام الخد
    – الجيوب الغربالية وهي تشبه خلية النحل عددها من 18 إلى 22 تجاويف وراء جسر الأنف
    – الجيوب الأنفية الوتدية، وراء الأنف وتحت المخ.
    والجيوب الأنفية هي مثل بصمات الأصابع ؛ تختلف من شخص لآخر .

    مزيلات إحتقان الأنف :

    هذه الأدوية تعمل على فتح الممرات الأنفية المنتفخة مما يساعد على إزالة الإحتقان وتكون مفيدة أثناء نزلات البرد الشديدة أو أثناء السفر ولكن يجب إستخدام هذة الأدوية فقط لبضعة أيام. لاتستخدم مزيلات الإحتقان لعلاج الإحتقان المزمن .ولكن يمكن إستخدام مزيلات الإحتقان عن طريق الفم ولكنها ذات أضرار جانبية .
    أفضل الحلول لعلاج إلتهاب الجيوب الأنفية المزمن هو إستخدام بخاخة الإسترويد. ولكن إذا إستمرت الأعراض عليك إستشارة الطبيب المختص فقد يكون السبب هو عيب في حاجز جدار الأنف .

    للمزيد عن التهاب الجيوب الانفية :

    https://estisharty.com/slideshow/s-104

    تحياتي .

  3. الأدوية المذكورة تعمل على تقوية الأعصاب الناتجة عن نقص فيتامين ب 12 .

    هناك أطعمة غنية بفيتامين ب 12 تناولها قد يساعدك على تخطي الأعراض منها :

    -البيض .
    -الجبن .
    -لحم الأبقار .
    -المحار .
    -الحليب .
    -المأكولات البحرية .

    تحياتي .

‫أضف إجابة