أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي الفيتامينات الضرورية للأم المرضعة ؟ وهل زيت السمك مفيد ؟
سؤال
لو سمحت أريد أن أعرف ما هي الفيتامينات الضرورية للأم المرضعة ؟ وهل زيت السمك مفيد ؟ أرجو الإهتمام والرد وشكرا لكم على هذا الموقع المفيد .
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الفاضله
– من المهم الاكثار من السوائل اثناء الرضاعه سواء الماء او العصائر الطبيعيه
– تناولى الطعام مادمت تشعرين بالجوع
– من المهم ادخال لاوفاكه والخضروات الطازجه الى طعامك
– البعد ع الماكولات ذات الدهون المرتفعه والحصول على الدهون من ماكولات مفيده مثل الاسماك
– التركيز على الاطعمه المحتويه على الكاليسوم وفيتامين د وخاصه الالبان ومشتقاتها والبيض
– البروتينات والكروبوهيدرات فى اللحوم المختلفه و الارز والحبوب
– استشيرى الطبيب لتحديد ما اذا كنت تحتاجين لمكملات غذائيه من الفيتامينات على شكل ادويه
تمنياتنا بوافر الصحه