ما هو رجيم الارداف للتخلص من الدهون الزائدة ؟

سؤال

السلام عليكم أنا محمد عندي 27 سنة وزني 73 كيلو و الطول 167 سم ، مشكلتي هي منطقة الأرداف و المؤخرة غير متناسقة مع الجسم و يوجد بها ترهل فأريد رجيم الارداف و كيفية حرق دهون المؤخرة و جزاكم الله خيرا .

2014-01-14T22:06:26+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    مؤشر كتلة الجسم لديك يساوي :26,1
    لذا فأنت تعاني من زيادة قليلق في الوزن .

    للتخلص من زيادة الوزن عليك :

    1-حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://estisharty.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    https://estisharty.com/articles/a-5

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

‫أضف إجابة