أريد أن أمارس تمارين بعد الولادة ، ما افضل الرياضات لذلك؟

سؤال

أريد أن أمارس تمارين بعد الولادة ، ما أفضل الرياضات لذلك؟ و ما الفترة المناسبة التي يجب أن أنتظرها قبل أن أبدأ في ممارسة التمارين؟

2015-04-24T07:36:10+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا أختى الفاضلة ,

    من الأفضل أن تسألى طبيب التوليد الخاص بك حسب حالتك وكلما بداتى بممارسه التمارين بشكل اسرع كلما كان بامكانك العوده الى لياقتك السابقه وبشكل عامه يمكن للمرأه ممارسه تمارين خفيفه ( المشي لمدة ربع ساعة ) بعد اسبوعين من الولاده الطبيعيه وبعد اربعه اسابيع من الولاده القيصريه .

    تحياتي .

‫أضف إجابة