أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد أن أمارس تمارين بعد الولادة ، ما افضل الرياضات لذلك؟
سؤال
أريد أن أمارس تمارين بعد الولادة ، ما أفضل الرياضات لذلك؟ و ما الفترة المناسبة التي يجب أن أنتظرها قبل أن أبدأ في ممارسة التمارين؟
إجابة ( 1 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
من الأفضل أن تسألى طبيب التوليد الخاص بك حسب حالتك وكلما بداتى بممارسه التمارين بشكل اسرع كلما كان بامكانك العوده الى لياقتك السابقه وبشكل عامه يمكن للمرأه ممارسه تمارين خفيفه ( المشي لمدة ربع ساعة ) بعد اسبوعين من الولاده الطبيعيه وبعد اربعه اسابيع من الولاده القيصريه .
تحياتي .