انت شب عمري 25 اعيش دولة الدنمارك ل

سؤال

السلام عليكم انت شب عمري 25 اعيش في دولة الدنمارك لدي دائم تعب وارهاق وعندما انام اجد صعوبة في النوم وعندي الاستيقاظ لدي شعور بالتعب والارهاق واريد النوم اكثر حتى وان كنت نمت اكثر من 10 ساعات اقوم بلعب كرة القدم عند الركض اشعر بارهاق وتعب اتوقف قليلاً واعود للركض… لدي بطيء في التعلم في المدرسة انسى كثيرا الاشياء التي اتعلمها قرات عن بعض اعراض الغدة الدرقية نعم يتساقط شعري لكن ليس بكثرة جفاف في الفم تشقق بالشفايف برودة شبه دائمية في الاطراف لدي ثقل بالعضلات عملت فحص فيتامين د طلع عندي نقص عم اكل حبوب فيتامين د لكن لم اجد اي تحسن شكرا لكم انتظر الرد منكم اقرأ المحتوى الأصلي على موقع كل يوم معل

2019-01-28T14:38:22+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا بك في قسم الاستشارات …..

    اغلب الظن ان هذه الاعراض التي تعاني منها بسبب الانيميا الا انه لا يمكن الجزم بذلك التشخيص بدون اجراء تحليل صورة دم كاملة ونسبة الحديد في الدم وكذلك تحاليل لهرمونات الغدة الدرقية ومن ثم عرضها على طبيب باطني لاجراء فحص شامل وتاكيد التشخيص ووضع خطة علاجية مناسبة تبعا للفحص …..

    لعلاج الأنيميا يُنصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي على البروتين و الفيتامينات و الأملاح اللازمة لجسمك و يُنصح دائماً بتناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية في جسمك لن يستطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين

    من أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد

    الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
    السبانخ .
    الأسماك و الطيور و اللحوم .
    المشمش و خصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
    البروكلي .
    البنجر .
    الجرجير .
    الثوم .
    العسل الأسود .
    الفواكه .
    المكسرات .
    البقوليات .
    و لضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية يُنصح بالابتعاد عن تناول الشاي و القهوة و المشروبات الغازية و استبدالها بالعصائر الطبيعية و تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .

    تمنياتنا بالشفاء العاجل

‫أضف إجابة