انا متعلقة تعلق مرضي بزوجى وهو شخصي

سؤال

انا متعلقة تعلق مرضي بزوجى وهو شخصية نرجسية وبيحاول يحولنى إلى شخصية اعتمادية وحاليا انا وهو منفصلين انا اعدة فى بيت اهلى بقالى 7 شهور وكنت بدأت اتعافى وبمجرد مكلمنى التعلق رجع تانى وبحاول أبعد مش عارفة لان من المفترض أننا نطلق ومش عارفة أبعد بحس ان قلبي واجعنى لو مكلمنيش وبحس باكتءاب ومش بعرف انام ولا اعمل اي حاجة ولا أشتغل فمش عارفة اعمل اية

2019-09-28T21:12:05+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا بكي في قسم الاستشارات ….

    نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.

    نصائح للتعافي من التعلق المرضي :
    من الأفضل أن تستشري طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافىن من التعلق المرضي نهائياً.

    تكلمي مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.

    حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .

    ابحثي عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعرين أنكي بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحيهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.

    حاولي أن ترضي نفسك وتمارسي هوايات تجعلك تشعرين بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.

    اشغلي تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.

    تعرف يعلى أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.

    ضعي حدود لنفسك، لا تسمحي لأحد أن يتخطاها ويحقر منكي.

    حافظي على مرونتك مع الآخرين واضحكي معهم.

    تمنياتنا بحياة سعيدة.

‫أضف إجابة