انا فى الصف الرابع الجامعى واعرف فت

سؤال

انا فى الصف الرابع الجامعى واعرف فتاة صديقة لى اعتقد ان عندها مشاكل نفسية لكن احببتها واعرفها من ٣ سنوات وتعلقت بى وارتبطنا لفترة وعدنا لمجرد الزمالة المشكلة تكمن فى تعلقى بها بكل ما تحمله معانى التعلق المرضى لدرجة انى لابد من الذهاب معها لاى مكان حتى وإن كنت لا أود الذهاب وافعل اشياء لها وأن عارضت راحتى والآن هى لا تعيرنى انتباها ولكن لابد من وجودنا معا أيضا ويزداد الأمر سوء بالنسبة لى إذا قررت الذهاب للكلية وقررت انا عدم الذهاب لهذا اليوم اجد نفسى مؤنب الضمير بالرغم من اضطراب علاقتنا فما الحل اذا ؟

2019-09-28T23:11:31+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا بك في قسم الاستشارات ….

    نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.

    نصائح للتعافي من التعلق المرضي :
    من الأفضل أن تستشير طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.

    تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.

    حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .

    ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحيهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.

    حاول أن ترضي نفسك وتمارسي هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.

    اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.

    تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.

    ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منكي.

    حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.

    تمنياتنا بحياة سعيدة.

‫أضف إجابة