انا شاب عمر ال 20 المشكلة اني تقريب

سؤال

انا شاب في عمر ال 20 المشكلة اني تقريبا نباتي مبكلش اي لحوم او اسماك او فراخ مع العلم ان الجسم نحيف فهل الحمص بديل جيد للبروتين

2019-10-22T22:05:12+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا بك في قسم الإستشارات……………

    الحمص مصدر غني بالبروتينات كما ننصحك بتجربة زبدة الفول السوداني كمصدر للبروتينات.

    تتكون زبدة الفول السوداني من حوالي 25 ٪ من البروتين، مما يجعلها مصدر بروتين نباتي ممتاز، ولكنها منخفضة في في ميثيونين الحمض الأميني الأساسي الميثيوينين methionine.

    الفول السوداني ينتمي إلى عائلة البقول، والتي تشمل أيضًا: الفول والبازلاء والعدس، وبروتين البقوليات أقل بكثير في الميثيونين والسيستين مقارنة بالبروتين الحيواني.

    تحياتي.

‫أضف إجابة