أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ….اعاني من فقدان الشهية المزمن وهذا الامر يضعف من صحتي مع العلم اني بكون جوعانه بس لما اشوف الاكل بحس اني رح استفرغ و نادرا ما اشعر باني قادرة على الاكل ولما اكل بيكون فقط لسد الجوع لما يشتد علي … اضافة انا شبه نباتيه يعني ما بقدر اكل كل شيء واعاني من القولون العصبي فما الحل ؟؟
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
لابد ان لهذه المشكلة جانب عضوي و جانب نفسي و سلوكي يدفعك لعدم الرغبة في الاكل خاصة اذا كنتي تتعرضي مؤخراً لتوتر او شد عصبي زائد .
مبدأياً فإن هذه النصائح سوف تساعدك على زيادة الشهية ان شاء الله :
– تخلصي من التوتر و الضغط العصبي الزائد .
– احصلي على فترات كافية من النوم .
– انتظمي في ممارسة الرياضة .
– حاولي تناول الطعام مع الاصدقاء او الاشخاص القريبين من قلبك .
– تناول طعامك عدة مرات في الاسبوع في اماكن غير معتادة مثل مطعم او حديقة مفتوحة مع الاصدقاء .
– جربي الحلبة المطبوخة كفاتح للشهية .
– زودي نسبة السلطات و الطعام المحبب لك على المائدة لتشجعي نفسك على الأكل .
– لا تحاولي الاعتماد على وجبة واحدة كبيرة يصعب عليك انهاؤها و استبدليها بوجبات صغيرة تتناوليها على مدار اليوم .
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن فستحتاجي لمراجعة طبيب باطني من اجل الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة و عمل الفحص العيادي لتحديد اي اسباب عضوية قد تكون وراء هذه المشكلة و علاجها بناء على التشخيص النهائي ان شاء الله .
مع تمنياتنا بالصحة و الشفاء العاجل ان شاء الله .