السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا

سؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أتمرن على جهاز الإليبتيكال
وهدفي الحالي هو إزالة الدهون
هل يجب علي التمرن على المستويات الثقيلة (التحمل)
أم التمرن على المستويات المتوسطة والخفيفة (الحركة) ؟

2014-09-28T10:02:24+03:00 3 إجابات 0

الإجابات ( 3 )

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    نود التوضيح اخي الكريم ان جهاز الاليبتيكال يعمل على حرق الدهون وازالتها وذلك بالتدريب عليه في مختلف مستوياته لذا فاختيار المستوى المناسب امر يرجع لتحملك ورغبتك وكذلك تبعا لدرجة تراكم الدهون في جسمك …..

    الا ان الخطوه الاهم في التدريب على هذا الجهاز لحرق الدهون هو المداومه عليه يوميا لفتره مناسبه لمده لا تقل عن نصف ساعه يوميا للحصول على افضل النتائج ……

    تمنياتنا بجسم مثالي 🙂

  2. الجهاز به 16 مستوى أستطيع تحملها جميعا
    لكن ما هو الأفضل لحرق الدهون (التحمل) على المستويات العالية
    أم السرعة على المستويات الخفيفة
    لأني قرأت دراسة تقول بأن تمارين التحمل تستهلك السكريات أكثر من الدهون

  3. الافضل اتباع تمارين السرعه على المستويات المتوسطه والخفيفه ( الحركه ) وذلك لحرق الدهون بدرجه اكبر والتخلص من الدهون الزائده بشكل اسرع …..

    تحياتي 🙂

‫أضف إجابة