السلام عليكم لو سمحت أنا عمري 21 سنة و

سؤال

السلام عليكم لو سمحت أنا عمري 21 سنة و أنا كل ما أعمل رجيم وشي بيخس الأول و بدرجة ملحوظة و لون الجلد عندي شبية للأصفر الفاتح . في ناس قالولي إن عندي انيميا هل دية أعراض انيميا ؟ ولو أعراض أنيميا إية علاجها ؟

2014-09-30T03:19:53+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    نود التوضيح اخي الكريم ان شحوب الوجه وميله للون الاصفر يعد احدى اعراض الانيميا الا انه لا يمكنن الجزم بوجود انيميا لديك بدون اجراء تحليل صورة دم كامله والذهاب لفحص العيادي لدى طبيب باطني لاجراء فحص شامل وتاكيد التشخيص ومن ثم تحديد الخطه العلاجيه المناسبه لك …..

    توجد بعض الأعراض الشائعة في كل أنواع الأنيميا وهي :
    – التعب و الإرهاق والفقدان السريع للطاقة .
    – تسارع نبضات القلب وخصوصاً عند بذل مجهود .
    – ضيق التنفس و الصداع وخصوصاً مع التمارين .
    – صعوبة في التركيز .
    – دوخة .
    – شحوب البشرة .
    – تشنجات الساق .
    – الأرق و الإجهاد .

    ولعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .

    كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
    عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .

    ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
    – الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
    – السبانخ .
    – الأسماك والطيور واللحوم .
    – المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
    – البروكلي .
    – البنجر .
    – الجرجير .
    – الثوم .
    – العسل الأسود .
    – الفواكه .
    – المكسرات .
    – البقوليات .

    ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .

    وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .

    تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂

‫أضف إجابة