أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم المرجوا منكم المساعدة
سؤال
السلام عليكم المرجوا منكم المساعدة فانا اعاني من الغزات في المعدة مما يؤدي الى نتفاخ المعدة مما يؤدي الى ضيق تنفس (مريض بالربو) اريد منكم نضام غدائي يجنبوني انتفاخ المعدة وشكرا
إجابات ( 2 )
مرحباً أخي الكريم ،
الأمر ابسط من وضع نظام غذائي كامل ، فالقصة تتركز على تعديل بضعة سلوكيات غذائية تضمن لك تحسن الاعراض و اهمها :
– اعتمد على وجبات صغيرة متكررة بدلاً من وجبة واحدة ضخمة في منتصف اليوم تصيبك بالتخمة و عسر الهضم .
– اكتشف الأغذية المحددة التي تسبب لك حدوث انتفاخات و غازات و تجنبها قدر الامكان .
– أكثر من محتوى الخضروات و السلطات لزيادة الألياف التي تساعدك على تحسين حركة الأمعاء و عدم حدوث امساك .
– قلل من البهارات الحارة و الاكلات التي تحتوي كميات كبيرة من الدهون .
– قلل من استعمال القهوة و المنبهات المحتوية على كافيين .
– لا تأكل قبل النوم بساعتين على الأقل .
– اشرب كميات كافية من المياه كل يوم .
– انتظم على دواء الربو سواء كان بخاخات تأخذها عند حدوث ازمة ربوية أو اقراص تتناولها بشكل يومي .
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن فستحتاج لمراجعة طبيب جهاز هضمي من اجل عمل فحص عيادي و الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي و بناء عليه وصف بعض الأدوية الاضافية التي تساعدك على تحسن الحالة ان شاء الله .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .
شكرا جزيلا لكم واتمنا لكم التوفيق وان تكونوا من اهل الجنة انشاء الله