أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو الرهاب الاجتماعي وعلاجه حيث أعانى منة أمام الناس ؟
سؤال
السلام عليكم . ما هو الرهاب الاجتماعي وعلاجه ؟ حيث عندي رهاب أجتماعي من المناسبات ومقابلة الغربااء وتلعثم في الصوت ورعشة في الأطراف وتزايد ضربات القلب والتعرق ، أنا الأن أفكر في إستخدام (لوسترال) فهل هو مناسب لحالتي أم لا ؟ وإذا هو مناسب ما هي طريقة الأستخدام ، وشكراً لكم .
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
ننصحك بعدم استخدام هذا الدواء دون مراجعة طبيب لتقييم حالتك الصحية بشكل تفصيلي و التأكد من ان هذا الدواء مناسب لوضعك الصحي العام .
التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :
– الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسمي ..فقط ابتسمي عندما تقابلي شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابليه لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كوني دائما ايجابىة:
فكري دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعري بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابقي دائما ايجابىة وتذكري ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعودي لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعري بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخصية جذابة بالنسبه للآخرين!! ..احرصي على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظي على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– كوّني علاقات طيبة و (تعلمي فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدريهم وتهتمي لأمرهم ويجعلك تشعري ايضا انك شخص أفضل..تدربي على أن تكوني مهذبة وتساعدي الآخرين ..وستذهلك النتيجه .
– كوني دائما وسطيا :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغتي فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناولي طعامك باعتدال …مارسي الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخلي على النت باعتدال ..اعملي باعتدال .
مع تمنياتنا بالصحة و السعادة .